Şeyda Çoşkun Diyetinin Farkı Nedir?
Kendine has üslubu ile sağlıklı kilo vermeyi anlatan ünlü yaşam koçu ile vücudunuzda birikmiş ödemin atılmasını sağlayarak kısa sürede zahmetsiz bir diyetle istenilen başarıya ulaşabilmenizi sağlıyor. Verilen önerilere uyulması halinde kısa sürede 4 kilo verebilirsiniz. Diyet süresinde vücutta ödem oluşmasına neden olan alkol tüketilmemelidir. Aşırı şekerli ve yağlı gıdalar, fast food ürünlerini sıkça tüketmek vücudunuzu ağır ve şiş hissetmenize yol açar. Diyette hiçbir şekerli, yağlı ve tuzlu bir besinlere yer vermeyen Şeyda Çoşkun metabolizmayı hızlandırıcı besinlere ağırlık veriyor.
Ara Öğünlerde Hangi Meyveler Tüketilmelidir?
Ara öğünlerde küçük birer porsiyon meyve tüketilmesinin günlük enerjinizi geri kazanmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı oluyor. Özellikle kalorisi düşük meyveler tercih edilmelidir. Meyveler doğal şeker ve lif oranı yüksek besinlerdir. İçerdiği doğal şeker size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve kan şekerinizin dengede durmasına yardımcı olur. Lifler bağırsakların çalıştırılmasını sağlar. Kabızlığı önleyerek vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırır. Ayrıca meyveler sayesinde günlük su ihtiyacınızın bir bölümünü de karşılayabilirsiniz. Diyet yaparken tüketilmesi önerilen düşük kalorili meyveler arasında çile, kiraz, erik, ananas, ahududu, şeftali, karpuz yer almaktadır.
Şeyda Çoşkun 3 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1. GÜN
Sabah
Çilek ( 15 adet )
Yulaf ( 2 yemek kaşığı )
Öğle
Çilek ( 15 adet )
Yulaf ( 1 yemek kaşığı )
Ara Öğün
Çilek ( 6 adet )
Akşam
Çilek ( 15 adet )
Tavuk ızgara ( 100 gram )
Ara Öğün
Çilek ( 6 adet )
2. GÜN
Sabah
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Ara Öğün
Ananas ( 1 dilim )
Öğle
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Yoğurt ( 1 kase )
Ara Öğün
Ananas ( 1 dilim )
Akşam
Haşlanmış et ( 100 gram )
Çorba ( 1 kase )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
3. GÜN
Sabah
Hindi füme ( 1 dilim )
Lor peyniri ( 1 yemek kaşığı )
Öğle
Izgara tavuk göğsü ( 100 gram )
Ara Öğün
Ayran ( 1 bardak )
Akşam
Mantarlı hindi sote ( 100 gram )
Emoticon