1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

İnsanların en büyük derdi olan kilolardan kurtulması için 1 haftalık diyet listesini sizinle paylaşıyoruz.


1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1. GÜN
Sabah
Türk kahvesi ( Şekersiz, 1 fincan )
Öğle
Salçalı sosis ( 1 porsiyon )
Yeşil salata ( 1 kase )
Akşam
Biber dolması ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Yoğurt ( 1 kase )
2. GÜN
Sabah
Türk kahvesi ( Şekersiz, 1 fincan )
Öğle
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Yeşil salata ( 1 kase )
Akşam
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Tavuk ızgara ( 1 porsiyon )
3. GÜN
Sabah
Türk kahvesi ( Şekersiz, 1 fincan )
Öğle
Menemen ( 1 porsiyon )
Yeşil salata ( 1 kase )
Akşam
Makarna ( 1 tabak )
Yoğurt ( 1 kase )
4. GÜN
Sabah
Türk kahvesi ( Şekersiz, 1 fincan )
Öğle
Patates salatası ( 1 kase )
Akşam
Kuzu pirzola ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
5. GÜN
Sabah
Türk kahvesi ( Şekersiz, 1 fincan )
Öğle
Yoğurt ( 1 kase )
Buğday ekmeği ( 1 dilim )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Akşam
Izgara balık ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
6. GÜN
Sabah
Türk kahvesi ( Şekersiz, 1 fincan )
Öğle
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Yeşil salata ( 1 kase )
Akşam
Bol maydanozlu salata ( 1 kase )
Köfte ( 1 porsiyon )
7. GÜN
Sabah
Türk kahvesi ( Şekersiz, 1 fincan )
Öğle
Poğaça ( 1 adet )
Ayran ( 1 bardak )
Akşam
Haşlanmış tavuk ( 1 porsiyon )
Bol maydanozlu salata ( 1 kase )


ETIKETLER:
Posted by :
Add Comment



Emoticon

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)